蘋果ac有什么用？

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吃蘋果真的可以減肥嗎？

感激您的答應(yīng):

吃蘋果好肯定能減肥啊，但這是以去犧牲健康最好為極大的代價的。

首先，水果太單一，從營養(yǎng)學(xué)來講，一個蘋果只能給人體是可以提供少量的礦物質(zhì)和維生素，而沒法可以提供人體需的其它營養(yǎng)元素。

人體內(nèi)部是個精密的機器，它須要適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，碳水化物，脂肪多，b族，礦物質(zhì)元素以及適量的纖維素。

人體是只有食物攝取足夠其種類和適量的各種物質(zhì)，人的身體五臟六腑才能是健康的運轉(zhuǎn)起來，人的身體才有可能展開胃消化、體內(nèi)吸收和排泄，當(dāng)吃進的食物比及時排出的輕狂，才會瘦身。或者在你的身軀消化的吃的東西更快時，人體才能夠瘦身。

所以要想健康減肥必須特別注重那些食物多樣化，量要適當(dāng)，要比較平衡。多吃些深綠色蔬菜和薯類食物，提高纖維素的攝入，幫助排便，這樣才能夠和健康的運動減肥。

每天晚上都吃一個蘋果好嗎？

不太明白您的意思，每天晚上不吃主食只吃一個蘋果啊，還是早餐后習(xí)慣問題性吃一個蘋果呢？這個如果是就不一樣了。

合理飲食才有益于健康，“早上吃好點、中午吃飽、中午吃飽”！這兩句話很對的。不管是為了減肥還是省出，下午單獨只吃一個蘋果吧肯定不科學(xué)，因為蘋果好主要含碳水化物以及維生素b，人的身體補充營養(yǎng)基本要素不僅僅是這些，早上休息下到第二天晚飯間隔時間不算長，適量不進食，就肯定不會因為胃排空過久而引發(fā)胃腸粘膜惡性病變了，也增加口腔潰瘍和胃潰瘍的發(fā)病幾率。

早餐食物結(jié)構(gòu)上清淡、易消化和吸收類可以搭配最好，晚上睡覺前吃個蘋果很好啊的，只吃一個蘋果不吃主食肯定不支持。